-----{علم روز}-----

منوی اصلی

جستجو

آخرین عناوین

-----{علم روز}-----

خوش آمدید

  .::علم روز + ایران گرافیک.:: 

جمیل مدیر  :clash.mohammad@gmail.com
 
تماس با مدیر وب
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

 نویسنده فعال می پذیریم
   ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
   

شرایط نویسندگی
1-گداشتن مطلب مطاقبت داشته باشد با موضوع وبلاگ
2- اشنای داشته باشد به سیستم وبلاگ
 3-  گذاشتن حدقل هفته 3مطلب
4-ذکر منبع درپست ها
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
  بنر ما
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ







تبلیغات شما در این بنر علم روز


بنر دوستان
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ





http://s6.picofile.com/file/8210708718/1.gif


http://s6.picofile.com/file/8208242718/11111.gif
اطلاعیه مهم
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
رویه عکس کلید کنید






d

جدول صرف افعال دوره سه ساله راهنمایی (فعل نمونه ( كتـَبَ .یكتـُبُ )

 صیغه

 فعل

ماضی

 معنی

 فعل

مضارع

معنی 

 ماضی

منفی

 معنی

 مضارع

منفی

 معنی  مستقبل معنی  امر  معنی  نهی  معنی 

 مفرد

مذكر

غایب

كتبَ  نوشت   یكتبُ

 می

نویسد

 ما

كتبَ

 ننوشت

 لا

یكتبُ

 نمی

نویسد

 سوف

یكتبُ

 خواهد

نوشت

...   ....  .... ....... 

 مثنی

مذكر

غایب

كتبا  نوشتند  یكتبان 

می

نویسند 

ما

كتبا 

ننوشتند 

لا

یكتبان 

نمی

نویسند 

سوف

یكتبان

 

خواهند

نوشت 

....   .... .... .  .....

 جمع

مذكر

غایب

كتبوا  نوشتند  یكتبون 

می

نویسند 

ما

كتبوا 

ننوشتند 

لا

یكتبون 

نمی

نویسند 

سوف

یكتبون 

خواهند

نوشت 

...  ...  ....  .... 

 مفرد

مونث

غایب

 كتبتْ نوشت  تكتبُ

می

نویسد 

ما

كتبَت 

ننوشت 

لا

تكتبُ 

نمی

نویسد 

سوف

تكتبُ 

خواهد

نوشت 

   ..   .... .... ... .... 

مثنی

مونث

غایب 

 كتبَتا نوشتند  تكتبان  

می

نویسند 

ما

كتبتا 

ننوشتند 

لا

تكتبان 

نمی

نویسند 

سوف

تكتبان 

خواهند

نوشت 

...  ....  ....  ..... 

جمع

مونث

غایب 

 كتبنَ نوشتند  یكتبنَ 

می

نویسند 

ما

كتبن 

ننوشتند 

لا

یكتبن 

نمی

نویسند 

سوف

یكتبن 

خواهند

نوشت 

....   .... ...  ..... 

 مفرد

مذكر

مخاطب

كتبتَ  نوشتی  تكتبُ 

می

نویسی 

ما

كتبتَ 

ننوشتی 

لا

تكتبُ 

نمی

نویسی 

سوف

تكتبُ 

خواهی

نوشت 

اُكتبْ  بنویس 

لا

تكتبْ 

ننویس 

 مثنی

مذكر

مخاطب

كتبتما  نوشتید  تكتبان 

می

نویسید 

ما

كتبتما 

ننوشتید 

لا

تكتبان 

نمی

نویسید 

سوف

تكتبان

 

خواهید

نوشت 

اُكتبا  بنویسید 

لا

تكتبا 

ننویسید 

جمع

مذكر

مخاطب 

كتبتم  نوشتید  تكتبون 

می

نویسید 

ما

كتبتم 

ننوشتید 

لا

تكتبون 

نمی

نویسید 

سوف

تكتبون 

خواهید

نوشت 

اُكتبوا  بنویسید 

لا

تكتبوا 

ننویسید 

مفرد

مونث

مخاطب 

كتبتِ  نوشتی   تكتبین

می

نویسی 

ما

كتبتِ 

ننوشتی 

لا

تكتبین 

نمی

نویسی 

سوف

تكتبین 

خواهی

نوشت 

اُكتبی  بنویس 

لا

تكتبی 

ننویس 

مثنی

مونث

مخاطب 

كتبتما  نوشتید  تكتبان 

می

نویسید 

ما

كتبتما 

ننوشتید 

لا

تكتبان 

نمی

نویسید 

سوف

تكتبان 

خواهید

نوشت 

اُكتبا  بنویسید 

لا

تكتبا 

ننویسید 

 جمع

مونث

مخاطب

كتبتن  نوشتید  تكتبن 

می

نویسید 

ما

كتبتن 

ننوشتید 

لا

تكتبن 

نمی

نویسید 

سوف

تكتبن 

خواهید

نوشت 

اُكتبنَ  بنویسید 

لا

تكتبنَ 

ننویسید 

متكلم

وحده 

كتبتُ  نوشتم  اَكتبُ 

می

نویسم 

ما

كتبتُ 

ننوشتم 

لا

اَكتبُ 

نمی

نویسم 

سوف

اَكتبُ 

خواهم نوشت  ...   ....  ..... ..... 

متكلم

مع الغیر 

كتبنا  نوشتیم  نكتبُ 

می

نویسیم 

ما

كتبنا 

ننوشتیم 

لا

نكتبُ 

نمی

نویسیم 

سوف

نكتبُ 

خواهیم

نوشت 

.....  ....   ......  .......

 

موارد قابل توجه :

1-      دقت كنید كه ریشه فعل در همه صیغه ها و صرف افعال تكرار شده است .

2-      ابتدا جدول افعال دوره سه ساله راهنمایی را حفظ كرده و بعد به شكل جدول

زرشک پاک کننده ی کبد(جگر سیاه)

محافظت از سلول های کبد با مصرف زرشک


زرشک حاوی ویتامین C است و نوع ترش‌‌مزه آن دارای اسیدهای گیاهی است که تا حد خاصیت ضد حساسیت دارد.

فارس: عضو هیئت عملی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: مصرف زرشک برای بیماران کبدی مفید است و از سلول‌های کبد محافظت می‌کند.

محمد صالحی سورمقی افزود: زرشک انواع گوناگونی دارد و زرشک قرمز خوراکی از مهمترین نوع زرشک است.

وی گفت: زرشک حاوی ویتامین C است و نوع ترش‌‌مزه آن دارای اسیدهای گیاهی است که تا حد خاصیت ضد حساسیت دارد.

عضو هیئت عملی دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: زرشک به شکل تازه یا خشک شده و یا از آب آن استفاده می‌کنند که زرشک برای بیماری‌های کبدی مفید است.

صالحی سورمقی گفت:‌ مصرف زرشک افرادی که دچار بیماری‌های کبدی هستند و یا کبد آنها نارسا شده است، می‌تواند مفید باشد.

وی اضافه کرد: با توجه به اینکه در غذاهای امروزی رنگ‌ها و مواد شیمیای وجود دارد که این مواد در کبد تجمع می‌کند و برای افراد ضرر داشته باشد که مصرف زرشک می‌تواند، این مواد را از کبد خارج کند و از سلول‌های کبد محافظت می‌‌کند.

عضو هیئت عملی دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: زرشک یک ضد سرطان است و می‌تواند موادی که در کبد تجمع پیدا کرده است، را از بدن خارج کند و خاصیت سرطان‌زایی آنها را از بین ببرد.


تنها موجود دنیا که هرگز نمیمیرد!!!

ایسنا: گونه‌ای خاص از عروس دریایی؛ تنها موجودی در دنیا که عمر جاودان دارد و هرگز نمی‌میرد.

این حیوان ممکن است تنها موجودی باشد که عمر جاودان دارد. از آن‌جایی که این عروس دریایی قادر است پس از آخرین مرحله‌ بزرگسالی، دوباره تغییر شکل داده و به نخستین مرحله‌ی زندگی خود بازگردد، ممکن است هیچ پایان طبیعی برای طول عمر این حیوان وجود نداشته باشد.

عروس دریایی

دانشمندان می‌گویند hydrozoan jellyfish تنها حیوانی است که می تواند بارها و بارها در زمان به عقب برگردد و دوباره حالت بواسیر لحمی خود را (مرحله اول از زندگی) پیدا کند.

آن‌ها می‌خواهند بفهمند چه‌طور این حیوان می‌تواند جریان سالخوردگی خود را به حالت معکوس درآورد.

از آنجایی که این حیوان هیچ‌وقت نمی‌میرد، تعداد آن‌ها در اقیانوس‌ها روز به روز در حال افزایش است.



همانطور که احتمالاً در مقالات مختلف خوانده اید، برای کم کردن یک کیلو وزن، باید 7000 کالری بسوزانید. در این مثاله یک جدول بسیار عالی برایتان تهیه کرده ایم که با جزئیات نشان می دهد طی فعالیت های مختلف چه میزان کالری سوخته می شود. اگر قصد کم کردن وزن دارید، باید بدانید که اکثر متخصصین تغذیه توصیه می کنند که سالمترین حالت کاهش وزن این است که هفته ای نیم کیلو کم کنید.

اما ابتدا برای اینکه با فرایند کالری سوزی آشنا شوید باید بدانید که هر روز باید حداقل چند کالری مصرف کنید. مسئله مهم دیگر این است که بدن شما برای فراهم آوردن انرژی لازم برای تامین سه عملکرد زیر کالری سوزی می کند:

1) متابولیسم پایه (BMR): BMR میزان کالری است که بافعالیت هایی که روزانه در زمان استراحت (مثلاً خواب) می سوزانید. این میزان تقریباً 60% از کالری هایی است که یک فرد متوسط در روز می سوزاند.

2) فعالیت های فیزیکی برای کالری سوزی: اینها کالری هایی هستند که با انجام فعالیت هایی که نیاز به حرکت و تکاپو دارد می سوزد، از راه رفتن تا دم یخچال یا شستن ظرف ها  تا ورزش. به طور متوسط، افراد 30% از کالری های مصرفی روزانه خود را از طریق فعالیت فیزیکی می سوزانند.

3) کالری سوزی با رژیم غذایی: کالری سوزی فرایندی است که در آن بدن با افزایش متابولیسم به بالاتر از حد نرمال، گرما یا انرژی تولید می کند. پس کالری سوزی با رژیم غذایی به این معنی است که کالری ها در فرایند خوردن غذا، هضم غذا، جذب غذا و مصرف آن سوخته می شوند.

حالا بیایید نگاهی به جدول کالری سوزی بیندازیم که در آن فعالیت های مختلف و میزان کالری که هرکدام از آنها می سوزانند را نشان می دهد. البته دقت کنید که این اعداد تقریبی هستند. عدد اصلی میزان کالری هایی که می سوزانید، برحسب ترکیب بدن و شدت فعالیتتان، ممکن است بیشتر یا کمتر باشد. اما می توانید با کمک این جدول یک ایده کلی از میزان کالری های مصرفی حین فعالیت های ذکر شده به دست آورید.

فعالیت

کالری های مصرفی در ساعت

خوابیدن

60

نشستن روی مبل

75

خرید خوار و بار

90

انجام کارهای سبک خانه

95

صف ایستادن

100

بازی کردن با سگ

115

بازی کردن با بچه ها

120

رانندگی

120

راه رفتن

130

خرید کردن

135

غذا خوردن

140

بازی بولینگ

145

کارهای خانه (جارو یا تی کشیدن)

225

یوگا

230

باغبانی

230

راه رفتن تند

250

گلف (راندن ماشین گلف)

250

بازی های توپی

260

اسکیت کردن

275

چیدن علف های هرز باغچه

295

گلف (راه رفتن روی زمین گلف)

300

کار با وزنه

300

والیبال

340

پیاده روی

390

برف پارو کردن

400

راه رفتن قوی

400

بسکتبال

460

تنیس

510

شنا کردن

520

دوچرخه سواری کردن (سریع)

530

کار با وزنه چرخشی

540

پله نوردی در باشگاه

600

دو نرم (8 کیلومتر در ساعت)

600

دویدن

700

دوچرخه زدن

710

ایروبیک در آب

720

ایروبیک استپ

750

اسپینینگ

820

استفاده از دستگاه الیپتیکال

850

طناب زدن

900

دویدن (با سرعت بالا)

1000

 

خواص گردو

گردو غذای مغز و درمان بی خوابی است

گردو نه تنها خوشمزه است بلکه برای سلامت قلب و پوست بسیار مفید و پرفایده است.

به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، گردو یکی از منابع مهم پروتئین گیاهی و منبع سرشار از چربی های امگا ۳ و اسید آلفا لینولئیک است که تاثیر مفید هر دو در عملکرد مناسب عروق شناخته شده هستند.

گردو هم چنین حاوی خواص آنتی اکسیدانی قوی برای پیشگیری از سرطان است. چربی های اشباع نشده تک زنجیره ای موجود در گردو برای مقابله با کلسترول بد خون و کاهش آن در بدن و نیز برای کاهش لیپو پروتئین که عامل تصلب شرایین است، بسیار سودمند می باشد.

گردو در عین حال حاوی نوعی اسید آمینه به نام ال آرمبینین است که به جریان بهتر خون در عروق کمک می کند.

به گزارش شبکه خبری سی بی سی، کارشناسان تغذیه می گویند گردو غذای مغز است و نقش مهمی در بهبود عملکرد سلولهای مغزی ایفا می کند تا جایی که حتی شما را به مرور زمان و با مصرف روزانه باهوش تر می کند.

ملاتونین یکی دیگر از مواد مفید موجود در گردو است که به بهبود خواب کمک می کند و بنابراین در کاهش بی خوابی و رفع سایر اختلالات خواب موثر است.


لیمو عمانی و خواص آن

لیمو عمانی و خواص آن

لیموعمانی یا لیمو امانی، لیمو ترش شیسه یا تغن از میوه‌ هایی است که خشک شده ی آن را معمولا به عنوان چاشنی در طبخ خورش ‌های ایرانی چون قورمه ‌سبزی و قیمه استفاده می‌ کنند.

در لغتنامه ی دهخدا از این محصول با نام لیمو عمانی یاد شده و آن را "لیمویی ترش که از عمان آرند" معنا کرده، اما شهرت آن احتمالا به غلط "عمانی" ذکر شده است، چرا که کشور عمان فاقد مرکباتی معروف بوده و احتمالا نام درست لیمو "امانی" است، به دلیل این که شهر امان پایتخت کشور اردن از لحاظ محصول لیمو همچون کشورهای لبنان و فلسطین سرشناس است.

معمولا لیمو عمانی خشک شده را پیش از ریختن در غذا سوراخ، شکسته یا خرد می‌ کنند یا در کشورهای دیگر گاهی آن ها را کوبیده و به صورت گرد به خوراک‌ های برنجی یا در خوراک‌ های خلیجی پُرادویه با نام بهارات یا کبسا می ‌ریزند.

این چاشنی بیشتر مورد علاقه ی کشورهای عرب همسایه همچون عراق، کویت و بحرین است، اما سوال اینجاست ارزش تغذیه‌ ای لیموعمانی تا چه میزان است؟ آیا می‌ توان از اثرات درمانی‌ این چاشنی سود برد؟

لیمو عمانی گونه ی دیگری از لیمو ترش و درخت آن از خانواده ی نارنج است. لیمو عمانی تازه، رنگ خردلی داشته و بسیار ترش است؛ به طوری که تازه ‌اش را نمی ‌توان به تنهایی مصرف کرد. به همین دلیل آن را در آفتاب خشک می‌ کنند تا قابلیت مصرف آن افزایش یابد.

خواص لیمو عمانی:

مواد متشکله ی لیمو عمانی را ترکیبات تلخ، فلاونوئیدها، اسید سیتریک، املاح، ویتامین ‌ها به ویژه ویتامین C و مواد فرار تشکیل می ‌دهد.

عمده ترین ترکیبات موجود در روغن فرار گیاه را لیمونن، آلفا-ترپینئول، گاما ترپینن، ترپینولن، 1 و 8 سینئول و لینالول تشکیل می دهد.

این میوه از نظر کلسیم و پتاسیم غنی بوده و از نظر ویتامین C از سایر مرکبات پیشی گرفته و به عنوان کاهنده ی فشار خون و چربی خون شناخته شده است.

خوردن دم ‌کرده ی آن اغلب با چای و گل گاوزبان در کاهش فشار خون موثر است. برای افراد با فشار خون طبیعی نیز مصرف دم‌ کرده ی آن با عسل یا نبات پیشنهاد می ‌شود.

لیمو عمانی از نظر طب سنتی خنک ‌کننده، اشتهاآور، ضدعفونی ‌‌کننده، مقوی معده، ضد نفخ، موثر برای رفع عوارض کمبود ویتامین C، مسکن سردرد، التیام‌ دهنده ی سرفه و سرماخوردگی است.

این چاشنی به دلیل مواد آنتی‌ اکسیدانی، ضدسرطان شناخته شده و در دفع مواد صفراوی موثر است.

توصیه‌ ها: 

1- لیمو عمانی هنگام خشک شدن به دلیل عمل تخمیر، کمی تلخ شده که این تلخی در مزه ی آن نیز احساس می ‌شود. بنابراین بهتر است برای جلوگیری از تلخ شدن غذا پیش از افزودن، تخم‌ های آن را درآورید.

2ـ لیمو عمانی درسته در خورش ‌ها و خوراک‌ ها محل تجمع روغن غذا خواهد بود. بنابراین خوردن آن توصیه نمی‌ شود.

3ـ بهترین نوع لیمو عمانی در مناطق مختلف جنوب و جنوب شرقی ایران نظیر بندرعباس، میناب، جهرم و شیراز و صادراتی آن در اردن پرورش می ‌یابد.

4ـ لیمو عمانی به دلیل دارا بودن مواد فراری که عامل ایجاد عطر و بوی آن است، حتما باید در محل خشک، خنک و در ظروف سربسته و به دور از نور نگهداری شود.

5 ـ بهتر است هنگام تهیه ی انواع خورش ‌ها و خوراک ‌ها به مقدار لازم از لیمو عمانی استفاده کنید تا استفاده از نمک در غذا به حداقل برسد.

6 ـ در برخی مناطق گرمسیر به دلیل این که نگهداری لیموترش مشکل و حمل ‌و نقل آن مقرون به صرفه نیست، آن را با تغییرات ویژه‌ ای تبدیل به لیمو عمانی می ‌کنند تا قابلیت نگهداری ‌اش برای چندین سال افزایش یابد.

7ـ معمولا رنگ لیمو عمانی آفتاب خشک، زرد قهوه ای و داخل آن سیاه رنگ است.

روش آماده‌ سازی:

لیموی شسته شده را کاملا خشک کرده درون سینی قرار داده و در مقابل نور خورشید می‌ گذارند. 2 الی 3 ساعت اول مرتب زیر و رو می‌ کنند تا تمام لیمو خشک شود و سپس به مدت 3 الی 4 روز زیر تابش نور خورشید قرار می‌ دهند تا کاملا خشک شود.

توجه:

از خرید لیمو عمانی به صورت فله‌ ای و روباز اجتناب کنید. لیمو عمانی‌ هایی را که به صورت سنتی خشک می‌ کنند، غیر بهداشتی و محل تجمع میکروب‌ ها هستند. بنابراین هنگام خرید، محصولاتی را که دارای بسته ‌بندی اصولی، مجوز بهداشت و تاریخ مصرف هستند، انتخاب کنید و بهتر است قبل از مصرف، آن را خوب بشویید.


خطرات ترش کردن معده

ترش کردن معده، بیماری های دیگری را در پی دارد

 دکتر امیرحسین فقیهی، متخصص گوارش و کبد، و دانشیار مرکز آموزش درمانی رسول اکرم (ص) گفت:

«ترش کردن و سوزش گلو از علایم مشهود رفلکس اسید معده (بازگشت اسید معده به مری) است و می‌تواند زنگ خطری برای سایر بیماری‌ها باشد.

غذا خوردن، خواب و بوی مواد غذایی باعث ایجاد حرکات دودی شکل و ترشح اسید در معده می گردند و دریچه‌ای که حد فاصل معده و مری قرار دارد، مانع بازگشت و رفلکس اسید به مری می‌شود.

این دریچه در طول شبانه روز چندین مرتبه باز و بسته می‌شود و در صورتی که دریچه حایل به دلایلی پایداری خود را از دست بدهد، اسید به مری باز می‌گردد.

با رفلکس اسید معده به مری، ترشحات بزاق به منظور کاهش و خنثی کردن خاصیت اسید افزایش می‌یابد. همچنین حرکات دودی مری، اسید را به معده باز می گرداند تا به بافت مری آسیب نرساند.

آلرژی، سینوزیت، گلودرد، سرفه مزمن، تنگی نفس و حتی آسم می‌توانند در اثر رفلاکس اسید معده به وجود آیند که در مرحله اول باید ترش کردن معده درمان شود تا بدن به داروها جواب دهد.

در صورت عدم درمان این بیماری، مری ملتهب و متورم می شود و لقمه غذا در گلو گیر می‌کند و سلامت شخص را به خطر می اندازد.

کاهش وزن ، خوردن غذاهای کم حجم، اجتناب از مصرف غذاهای چرب و فست فودها و قهوه از جمله عوامل پیشگیرانه از بروز رفلکس اسید معده (ترش کردن غذا) هستند.»

دکتر بابک رضایی ، متخصص گوارش نیز بیان می کند:

«ترش کردن معده یا سوزش سر‌ دل به تنهایی عامل خطرناک و نگران کننده‌ای نیست. افزایش اسید معده و ورود آن به مری موجب تحریک و در نهایت ایجاد زخم در دیواره مری می‌شود که در صورت تکرار، زمینه بروز سرطان را تقویت می‌کند.

البته افراد باید توجه داشته باشند که سوزش سر‌دل یا همان ترش کردن معده می‌تواند عوارض بیماری‌های دیگری مانند بیماری‌های قلبی باشد که در صورت بروز، باید به سرمنشا آن توجه شود.

زمینه بروز این حالت در افرادی که دارای ناراحتی‌های معده هستند، بیشتر مشاهده می‌شود. استفاده از غذاهای چرب و سرخ کردنی ، نوشابه‌ها، آجیل، شکلات و آب نبات ، ادویه‌جات، مرکبات، فست‌فودها (سوسیس و کالباس)، آب‌غوره و آب‌ نارنج، خیار، کاهو و سبزی خام از جمله مواردی ست که موجب تحریک و افزایش اسید معده می‌شود.

پوشیدن لباس‌های تنگ به ویژه گن در زنان با وارد کردن فشار بر اندام‌های داخلی مانند معده، موجب تحریک معده و ورود اسید معده به مری می‌شود که در این حالت ترش کردن یا سوزش سر دل اتفاق می‌افتد.

استفاده از برخی داروها در بیماران مبتلا به فشار خون بالا و نیز مصرف سیگار و الکل از دیگر عوامل بروز سوزش سر معده هستند. مصرف چای در حالت گرسنگی و بعد از غذا میزان اسید معده را افزایش می‌دهد.

کاهش وزن، کاهش حجم غذای معده و شیب تختخواب (طوری که سر در قسمت بالا قرار بگیرد) از جمله راهکارهای موثر در درمان این حالت هستند. نوشیدن آب در چنین حالتی موجب رقیق شدن اسید معده و دفع آن می‌شود.»


بازیهای قدیمی فراموش شده

بازیهای سنتی که از یادها رفتند


بازیهای سنتی قدیمی از قبیل: هفت سنگ، عمو زنجیرباف، قایم موشک، گرگم به هوا، کی بود کی بود، لی لی، شیر و آهوها، وسطی و ... ریشه در سنت های دیرینه ی مردم ایران دارد و هنوز نسلی از آن افرادی که با این بازی ها اوقات فراغت خود را سپری می کردند نگذشته که امروزه دلایلی چون استفاده از وسایل ارتباط جمعی، بازی های رایانه ای و ورزش های جدید امکان پرداختن به بازی های محلی را به حداقل ممکن کاهش داده و میتوان گفت به دست فراموشی سپرده شده است.

ولی هر چه باشد همین بازیهای قدیمی در ذهن پدرها و پدربزرگ های عزیز ما تجسم خاطراتی شیرین است و دیدن تصاویر زیر حتی برای من و شما که سهمی در چگونگی اینگونه بازی ها نداشتیم هم خالی از لطف نیست.


 لطفا تا باز شدن کامل عکسها شکیبا باشید



به چذابترین گروه اینترنتی یاهو ملحق شوید  | BestIRanGroups


به چذابترین گروه اینترنتی یاهو ملحق شوید  | BestIRanGroups

تاثیر آلودگی بر روی پوست

تاثیر آلودگی هوا بر روی پوست

این روزها آلودگی هوا، همه ی پایتخت نشین ها را به نوعی کلافه کرده است. شاید دانستن عوارضی که این آلودگی بر روی سلامتی ما می گذارد، موجب شود که تلاش مان را بکنیم تا حداقل، مشکلات کمتری در این زمینه برای مان ایجاد شود.

در مطلبی از دکتر سید ناصر عمادی، متخصص پوست و مو در جام جم این گونه آمده است: شنیدن این پیام از بالاترین مقام وزارت بهداشت که در سال 3700 نفر به دلیل آلودگی هوا در تهران جان خود را از دست داده ‌اند هشدار بزرگی است برای همه کسانی که نگران سلامتی خود و دیگران هستند. اما آیا واقعا آثار زیان بار آلودگی هوا فقط قلب و عروق و ریه ‌های ما را هدف گرفته است؟ بر‌ دیگر اعضای بدن ما به خصوص پوست که وسیع‌ ترین و اولین سد دفاعی در مقابل عوامل بیماری ‌زای محیطی است چه می‌ گذرد؟ آیا از عوارض حاد و درازمدت آلاینده‌ های محیطی بر پوست ‌تان مطلع هستید؟

در یک گزارش علمی در سال 1988 از کارگران کارخانه ساخت مواد شیمیایی در کشور آلمان آمده، از تعداد 53 کارگر 12 نفر بعد از 20 سال دچار سرطان ‌های مختلف پوست شده و تعداد 18 نفر نیز مبتلا به زخم‌ های صعب ‌العلاجی شدند که تا پایان عمر از آن رنج می‌ بردند و در مطالعه ی دیگر ثابت شد که شیوع بیماری ‌ها و بدخیمی ‌های پوست در جوامع صنعتی و افراد شهرنشین بیشتر از سایر گروه‌ ها است. در اثبات آن چه گفته شد در روزهای اخیر شاهد مراجعه بسیاری از بیماران با شکایت‌ های پوستی به درمانگاه‌ های پوست در شهرهای بزرگ بوده ‌ایم که از خارش، کهیر، اگزما، زخم ‌های سطحی و حتی بروز جوش‌ های چرکی در نواحی سر صورت و چین‌ های بدن مانند کشاله ی ران و نواحی زیربغل شاکی بودند.

وجود آلاینده‌ ها در شهرها از 2 راه به پوست آسیب می ‌رساند:

* نخست در اثر تماس مستقیم و رسوب مواد سمی بر سطح و منافذ پوست که با شستشوی به موقع می‌ توان از شدت اثرات زیان بار آن کاست.

* و دوم از راه تنفس و خون که مواد سمی جذب شده به وسیله ی پوست، به راحتی قابل دفع نبوده و منجر به عوارض آنی و درازمدت در پوست می ‌شوند.

از شایع‌ ترین عوارض حاد و زودگذر می ‌توان به خارش، کهیر، خشکی، تغییر رنگ طبیعی پوست(به خصوص در اطفال و افراد مُسن)، اگزمای دست و صورت، ایجاد زخم ‌های سطحی(به خصوص در افراد با سوابق بیماری ‌های پوستی رماتیسمی و دیابت)، قرمزی و خارش پلک و پوست اطراف چشم، بروز و تشدید جوش ‌های چرکی در صورت و بدن و چین ‌ها و حتی خشکی و ترک لب ‌ها اشاره کرد.

مهم‌ ترین عوارض درازمدت را می ‌توان در بروز چین و چروک‌ ها یا پیری زودرس، ریزش غیر طبیعی موها، گودی و تیرگی اطراف چشم، لک ‌های قهوه ‌ای در صورت، التهاب و زخم‌ های مزمن در تنه و اندام و به خصوص در نواحی چین ‌ها(کشاله ران و زیربغل) و مهم ‌تر از همه آغاز بدخیمی ‌های پوستی را در سنین میانسالی جستجو کرد.

توصیه ‌های بهداشتی و درمانی

دستکش و لباس نخی سبک به رنگ روشن بر تن کنید، به طوری که تمام بدن پوشیده باشد.

صورت را با ضد آفتاب مناسب محافظت کرده و برای جلوگیری از جذب آلاینده‌ ها از طریق سیستم تنفسی حتما بینی و دهان خود را با ماسک مناسب بپوشانید.

از مالیدن دست ‌ها که منبع آلودگی است، به هر قسمت از بدن خودداری کنید.

بعد از بازگشت به منزل قبل از تعویض لباس، کودکان را در آغوش نگیرید.

در صورت امکان ضمن استحمام سبک، نواحی چین‌ ها، مخاط بینی، پلک‌ ها و اطراف چشم، گوش و دهان، زیر ناخن‌ ها و لای انگشتان را به طور کامل با صابون‌ های مخصوص به نام پن شستشو دهید.

در صورت احساس خشکی از مرطوب‌ کننده‌ های ملایم و قابل جذب برای طراوت، شادابی و آرامش پوست خود استفاده نمایید.

مصرف آنتی ‌اکسیدان ‌ها در این روز‌ها بسیار مهم است، زیرا اثرات سوء آلاینده‌ ها را بر روی اعضای بدن کاهش می ‌دهد، از این رو مصرف ویتامین C و A و روی و شیر را که از مهم ‌ترین آنتی ‌اکسیدان‌ ها هستند، فراموش نکنید.

در نظافت پوست تان دقت بیشتری کنید

به گزارش ایرنا، دکتر رضا محمود رباطی، عضو گروه آموزشی پوست و مو دانشگاه شهید بهشتی به شهروندان توصیه کرد با توجه به افزایش آلودگی هوا، بیش از گذشته مراقب سلامت پوست و موی خود باشند و به محض بازگشت به منزل، بخش هایی از پوست را که در تماس مستقیم با هوا قرار دارد، شست و شو دهند. 

افراد به ویژه کودکان، ‌سالمندان و افرادی که حساسیت پوستی دارند، باید کمتر از سایر افراد در معرض آلودگی هوا قرار گیرند.

افراد پس از بازگشت به خانه و شست و شوی صورت، دست ها و پاها، از کرم مرطوب کننده استفاده کنند تا از خشکی و بروز حساسیت در پوست جلوگیری شود.

افراد قبل از خروج از منزل از کرم های ضد آفتاب استفاده کنند. استفاده از کرم ضد آفتاب برای کودکان و افراد دارای پوست حساس و خشک ضروری تر است.

در زمستان بحث خشکی پوست و بروز حساسیت شایع تر از سایر فصول سال است و افزایش میزان آلودگی می تواند این مشکل را افزایش دهد. به همین دلیل رعایت نکات بهداشتی و نظافت مرتب پوست و مو بدون بروز وسواس یا شست و شوی بیش از حد و مرطوب کردن پوست همراه با استفاده ی مناسب از کرم های ضد آفتاب برای کاهش این گونه حساسیت ها یا خشکی ها سودمند خواهد بود.

کودکان بیش از سایر اقشار در معرض آسیب های ناشی از آلودگی هوا هستند پس تا می توانید از سفرهای بی دلیل یا غیر ضروری خودداری کنید تا کودکان کمتر در معرض هوای آلوده قرار گیرند

 

راههای مقابله با سرفه

چطور سرفه را متوقف کنیم؟

سرفه ی پشت سرهم و آزاردهنده می تواند شخص را ناراحت و دست پاچه کند. داروهای ضد سرفه هم فقط به طور موقتی علائم آن را کاهش می دهند و خیلی کم روی عفونت، سوزش و تولید خلط در مجاری تنفسی که باعث ایجاد سرفه می شوند، تاثیر می گذارند.

برای این که بتوانید به طور موثری سرفه خود را متوقف کنید و علائم آن را بهبود دهید، به توصیه های زیر عمل کنید:

1- آب و مایعات فراوانی بنوشید.

این کار باعث نرم شدن خلط در قفسه سینه شما می شود. اگر سرفه شما در اثر ابتلای به سرماخوردگی یا آنفلوآنزا، به وجود آمده باشد، مصرف زیاد آب و مایعات بهترین راه برای کاهش طول مدت آن است. حداقل روزانه 8 لیوان آب بنوشید. می توانید کمی آب لیمو ترش نیز به آن اضافه کنید.

2- هوای محیط زندگی خود را مرطوب نگه دارید.

هوای خشک باعث خارش گلو و ایجاد سرفه خشک می شود، لذا بوسیله یک دستگاه بخور هوای خانه را مرطوب نگه دارید. هوای گرم و مرطوب، خلط را نرم کرده و راه های تنفسی را باز می کند. اگر کمی هم قطره اکالیپتوس به آب دستگاه اضافه کنید، خلط ها را سریع تر از بین می برد، زیرا ریه ها را تحریک کرده و راه های بینی را پاک می کند.

اگر دستگاه بخور ندارید، روی سرتان یک حوله بیندازید و صورت خود را بر روی یک بخارهای یک ظرف آب جوش بگیرید. چند دقیقه به آرامی زیر حوله نفس بکشید (در اصطلاح بخور دهید) . چند بار در روز این کار را تکرار کنید.

3- عسل بخورید.

در یک بررسی روی کودکان 2 سال به بالا که مبتلا به عفونت دستگاه تنفسی فوقانی بودند، محققان قبل از خواب شبانه 2 قاشق مرباخوری عسل به کودکان دادند. سپس دریافتند که عسل به اندازه داروهای ضد سرفه در کاهش سرفه های شبانه (در خواب) و بهبود کیفیت خواب کودکان موثر بوده است.

بهترین راه برای بهبود گلودرد و سرفه های آزاردهنده این است که عسل را در چای کمرنگ یا آب گرم حل کنید و بنوشید.

اما به یاد داشته باشید که هرگز به کودکان زیر یک سال ، عسل ندهید، زیرا باعث بروز مسمومیت بوتولیسم خطرناک در آنها می شود.

4- از مواد محرک موجود در هوا دوری کنید.

مواد شیمیایی موجود در تمیز کننده ها و ضد عفونی کننده های خانگی و نیز در خوشبو کننده های هوا می توانند مخاط گلو را اذیت کنند، سرفه را بدتر کنند و باعث سوزش چشم ها، گلو و دهان شوند. اگر می خواهید سرفه هایتان بهبود یابد، نباید از مواد شیمیایی پاک کننده با بوی تند و زننده استفاده کنید.

همچنین سیگار نکشید و در جاهایی هم که دود سیگار وجود دارد، توقف نکنید (یعنی حتی در معرض دود سیگار افراد دیگر هم قرار نگیرید).

 

سکوی علم

تبلیغات

  • image
  • image


- MOHAMMAD DR -

image

آمار سایت

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

امکانات سایت

|

اولین نیستم ، ولی بهترینم

تغییر تم


انتخاب رنگ تم

سبک کانتینر

انتخاب الگوی پس زمینه

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic